Профилактика заболеваний и укрепление здоровья через занятия физической культурой и спортом

Трухачев Анатолий Николаевич
МКОУ Семилукская сельская СОШ

В систему физической культуры включаются следующие компоненты: физическая рекреация, спорт, физическое образование и двигательная реабилитация. Эти составляющие вполне соответствуют всем требованиям общества и личности в физической подготовке.

У людей, которые стабильно занимаются физической культурой и спортом, которые проявляют высокую активность, вырабатывается определенный режима дня, у них увеличивается уверенность в поведении. Эти люди становятся более общительны, они радуются социальному признанию, у них выражается готовность к сотрудничеству, пропадает боязнь критики, а также наблюдается высокая эмоциональная устойчивость, появляется больше энергии.

Постоянные занятия спортом и физической культурой оставляет положительное воздействие на характерологические особенности личности человека. Развитие физических качеств возникает на стремлении личности сделать сверхвозможное для себя, ошеломить окружающих людей своими возможностями.

Для достижения результата, необходимо со времени рождения постоянно и регулярно правильно выполнять физические упражнения и придерживаться правильного питания. Одним из этапов в воспитании этих положительных черт у человека является период образования, во время которого происходит запоминание и прививание необходимого материала для его дальнего применения в жизни.

Занятия - это основная форма физического воспитания в учебных заведениях.

Самостоятельные занятия физической культурой, туризмом и остальными видами спорта способствуют увеличению общего времени занятия физическими упражнениями. В сочетании с учебой правильное строение самостоятельных занятий обеспечивает высокую эффективность занятий физической культурой. Такие занятия могут проходить и во внеучебное время в секциях или самостоятельно.

Физическая культура и занятия какими-либо видами спорта способствует укреплении здоровья и увеличивает продолжительность жизни. Ведь часто случается такое, что люди с неправильным образом жизни и вредными привычками уже к 25 - 35 годам доводят свой организм до плачевного состояния и только в такие моменты вспоминают о медицине. И как бы медицина не совершенствовалась, она не в силах избавить людей от всех болезней.

С малого возраста надо заниматься спортом и вести активный образ жизни.

Активный и здоровый человек сохраняет на долгий промежуток времени свою молодость и силы, продолжая делать необходимые ему дела с той же легкостью, как и раньше.

Здоровье - это важнейший фактор для человека, сохраняющий способность его к труду и развитию. По этой причине важность спорта и физических упражнений играет большую роль. Сложно пересчитать все явления, которые происходят в организме во время правильно организованных физических упражнений. Адресуем внимание на главные моменты. Следует сказать о сердце. У обычных людей сердце работает с частотой 60 - 70 ударов в минуту. У совершенно нетренированных людей сердце делает в минуту большее количество сокращений, также потребляет больше количество питательных веществ и быстрее изнашивается. У людей, которые регулярно занимаются спортом, количество ударов в минуту может равняться 40 - 50 ударов в минуту. Из этого следует, что такое сердце изнашивается гораздо медленнее.