|
Учительское здоровье
|
|
|
|
Дата: Четверг, 09.01.2014, 16:13 | Сообщение #91
|
|
Irina_Nik
Прочно закрепившийся
Группа: Друзья
Сообщений: 335
Статус: Отсутствует
|
Будем здоровы! Все на лыжи! Это уже в новом году, 2 января
Жизнь - штука интересная
|
|
|
|
|
|
Дата: Четверг, 09.01.2014, 17:58 | Сообщение #92
|
|
Оформитель
Бывалый
Группа: Друзья
Сообщений: 306
Статус: Отсутствует
|
Цитата Irina_Nik (  ) Будем здоровы! Все на лыжи! Это уже в новом году, 2 января
Ирина Ник. Отличный снимок, хорошо у Вас! А у нас +8, погода весенне- осенняя и ни капли снега, зазеленела трава... 
Оформитель
|
|
|
|
|
|
Дата: Четверг, 09.01.2014, 19:22 | Сообщение #93
|
|
iyugov
Владыка слова
Группа: Друзья
Сообщений: 1433
Статус: Отсутствует
|
Эльвирок, работа за компьютером не ухудшает зрение, если она правильно организована: монитор исправен и правильно настроен, достаточное освещение в помещении, есть хотя бы минимальные систематические перерывы или чередование разных видов деятельности. Есть ещё такой важный фактор, от которого могут страдать пользователи, не владеющие методом слепого набора текста: глаза часто переводятся с экрана на клавиатуру и обратно, зрачки постоянно перефокусируются (разница в расстояниях) и меняют размер (разница в яркости).
Оформитель, у нас почти то же - скорее не 9-е января, а 101-е октября.
Можно бы и на велосипед сесть в таких условиях, но сейчас предпочитаю домашние тренировки.
С начала года прохожу следующие программы:
* Доступно только для пользователей (цель)
* Доступно только для пользователей (цель)
* Доступно только для пользователей (достигнуто, но требуется поддерживать форму)
* Доступно только для пользователей (достигнуто, но требуется поддерживать форму)
Интересно, на сколько меня хватит. Вопрос мотивации.
|
|
|
|
|
|
Дата: Четверг, 09.01.2014, 19:32 | Сообщение #94
|
|
Ishina
Модератор форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 2606
Статус: Отсутствует
|
Цитата Irina_Nik ( ) Будем здоровы! Все на лыжи! Это уже в новом году, 2 января 
Цитата Оформитель ( ) А у нас +8,  Повезло со снегом, не повезло с наличием лыж 
Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Вы улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!
"Тот самый Мюнхгаузен"
|
|
|
|
|
|
Дата: Четверг, 09.01.2014, 19:32 | Сообщение #95
|
|
Сергеев_ЕВ
Модератор форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 3177
Статус: Отсутствует
|
Цитата Irina_Nik ( ) Все на лыжи!
Это, правда, прошлый год. В этом году все никак не соберусь, да и не соберусь уже, наверно: с 13го выезжаю на курсы...
Окажу помощь в создании и администрировании учительских сайтов в системе uCoz
|
|
|
|
|
|
Дата: Четверг, 09.01.2014, 19:34 | Сообщение #96
|
|
Ирина_Евгеньевна
Почётный форумчанин
Группа: Эксперты
Сообщений: 2332
Статус: Отсутствует
|
Цитата iyugov ( ) С начала года прохожу следующие программы:
* 100 отжиманий (цель)
* 150 отжиманий в упоре сзади (цель)
* 200 приседаний (достигнуто, но требуется поддерживать форму)
* 200 пресса (достигнуто, но требуется поддерживать форму)
Вау!!!! Это ж сколько ж времени на такую зарядочку уходит???  
Ирина
|
|
|
|
|
|
Дата: Четверг, 09.01.2014, 19:34 | Сообщение #97
|
|
Ishina
Модератор форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 2606
Статус: Отсутствует
|
Цитата Сергеев_ЕВ ( ) Это, правда, прошлый год.  Здорово!!!
Цитата Ирина_Евгеньевна ( ) Это ж сколько ж времени на такую зарядочку уходит???
Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Вы улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!
"Тот самый Мюнхгаузен"
|
|
|
|
|
|
Дата: Четверг, 09.01.2014, 19:38 | Сообщение #98
|
|
Ирина_Евгеньевна
Почётный форумчанин
Группа: Эксперты
Сообщений: 2332
Статус: Отсутствует
|
Цитата Ishina Мы с вами не найдём столько
Мы с вами после 20-ти приседаний уже и не встанем, наверное)
С лыжами - завидую. У нас снега кот наплакал, а тут два дня еще и оттепель, последний тает...
Ирина
|
|
|
|
|
|
Дата: Четверг, 09.01.2014, 19:38 | Сообщение #99
|
|
Сергеев_ЕВ
Модератор форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 3177
Статус: Отсутствует
|
Выбрал более-менее нормальную фоту. Есть и другие, более колоритные. Но они уж совсем-совсем колоритные, настолько колоритные, что лучше не надо...
Окажу помощь в создании и администрировании учительских сайтов в системе uCoz
|
|
|
|
|
|
Дата: Четверг, 09.01.2014, 20:08 | Сообщение #100
|
|
iyugov
Владыка слова
Группа: Друзья
Сообщений: 1433
Статус: Отсутствует
|
Ирина_Евгеньевна, это названия там громкие, на самом деле ничего такого особенного.
100/150 отжиманий - это цель, которая ещё далеко не достигнута. Там по тренировочной программе можно в 15 минут в день укладываться, считая и отдых. С разумными усилиями, 3 раза в неделю, с постепенным увеличением нагрузки (с любого начального уровня). Где-нибудь через полгода-год надеюсь делать хотя бы по 50. Надо только не забросить.
Существует ещё программа "25 подтягиваний", но её пришлось отложить - руки не железные.
С приседаниями и прессом всё лучше - до 200 раньше доходил, сейчас могу как-то сделать 100 сделать без подготовки. Их можно просто "закреплять" раз в неделю или две.
Рекомендую рассмотреть эти программы учителям-мужчинам. Любой возраст и комплекция. Лишь бы явных медицинских противопоказаний не было. Эффект не только физический, но и психологический, просто от процесса.
Спросил нынче нашего физрука - какую пользу можно получить от двух 2-килограммовых гантелей. Ответ - дверь подпирать. Не особо жалует он тяжести, хотя весьма крепкий. Уважает больше подвижность.
Сообщение отредактировал iyugov - Четверг, 09.01.2014, 20:27
|
|
|
|
