Аннотация:
Высокая эффективность специальных упражнений определяется прежде всего возможностью более избирательно, а, следовательно, и в большей мере развивать те или иные мышечные группы, учиться проявлять силу и быстроту в отдельных движениях, достигать большей подвижности в суставах и многое другое, о чем уже говорилось. При этом выполнение этих упражнений требует относительно меньших энергетических и нервных затрат, что позволяет значительно увеличить число их повторений.
Данный сборник рассчитан на развитие скоростно-силовых качеств. И представляет собой упражнения для мышц ног скоростно-силового характера, с преимущественной активностью мышц брюшного пресса и мышц спины, скоростно-силового характера для мышц рук.